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腰を捻ったらビリリッと痛みが走った。


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寒いと
腰がビリリッとなる人が多くなってきます。

どういうことかと言うと

ちょっとした姿勢。
例えば、床のものを拾おうとしたとき

とか、椅子から立ち上がろうとしたときに

ちょうど腰骨と骨盤の堺あたりに
ビリリッと痛みが走る。

特に、ギックリ腰をやったことのある人は
ひどくなって動けなくなってはいけないと
怯えるような気持ちで電話をいただく。

原因はこの寒さです。

寒さで筋が強ばるとビリリッとなりやすい。

腰を動かさないデスクワークの人はもちろんですが
運動している人にも多いですね。

なぜかとというと、
運動している最中は筋肉は温まって快適ですが
運動を終えたら急激に身体が冷えるため。

ではなぜ腰にビリリッとくるのか?
ビリリッとなった後
表面より奥の部分に痛みを感じる場合が多いので
姿勢を保持しようとする深部筋が強ばった影響かと思われます。

深部筋は腰椎から鼠径部に走っています。
腰を捻った時にビリリッとなる場合が多いようです。

予防の為には
デスクワークの人は時々手を上げて伸びをする。

運動後の人は腰にトレーナーでも巻くぐらいはしたほうがよろしいかと。

補足
足首の冷えは体の強張りを早めるように思います。
足首の冷えは女性のお腹の張りにも影響していることがよくあります。

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